Apa Osteoporosis itu?.. Osteoporosis adalah penyakit pada tulang yang mengeropos. Untuk menghindari itu semua postingan kali ini akan membahas tentang Penyebab Tulang Osteoporosis. Pada umunya Osteoporosis dialami oleh seseorang yang sudah lanjut usia. Tapi adakalanya jika kita mencegahnya dari usia dini.
Berikut informasi menarik tentang Penyebab Tulang Osteoporosis
1.Kekurangan Minum Air Putih
Cairan
dalam tubuh dibutuhkan oleh tubuh sangat banyak sekali, termasuk tulang.
Air putih mampu mencegah pembusukan tulang. Untuk itu mulai dari
sekarang banyak-banyaklah minum air putih.
2. Terlalu Banyak Makan Garam
Menurut
Penelitian National Osteoporosis Foundation, Amerika, makanan yang
terdapat banyak garam dapat membuat kalsium dalam tubuh berkurang,
kepadatan tulang pun ikut berkurang. Jalan keluarnya dalah dengan
menjauhi makanan yang mengandung garam lebih dari 20%, seperti makanan
kaleng, keripik kentang, dan makanan beku.
3. Duduk Sangat Lama
Apabila
tidak sempat olahraga, lakukan aktivitas ringan seperti stretching atau
jalan di sekitar meja kerja agar otot-otot tidak tegang, juga
merilekskan tulang belakangmu.
Kandungan lemak, sodium, dan gula yang
tinggi pada makanan siap saji dapat menyebabkan kepadatan tulang
berkurang. Apalagi, biasanya kamu menyantap makanan siap saji sepaket
dengan minuman bersoda.
5. Tidak Pernah Melakukan Olahraga
Olahraga
masih ada di urutan ke sekian dibandingkan shopping atau tidur seharian
saat weekend. Padahal, olahraga menjadi cara jitu mencegah keroposnya
tulang.
Semoga postingan ini dapat mengingatkan kita agar terhindar dari penyakit Osteoporosis.
|
|
ryantato55
0 komentar:
Post a Comment