LPT Unair Temukan Obat HIV / Aids Dari Racun Lebah ?

Pusat Studi Perlebahan Lembaga Penyakit Tropis Universitas Airlangga (LPT Unair), Surabaya sedang melakukan uji klinis terhadap manfaat propolis lebah bagi kesembuhan pasien HIV/AIDS.

Penelitian ini ter-inspirasi dari uji coba bee venom atau racun lebah di Amerika yang berhasil menyembuhkan seorang gadis sembilan tahun. Ketua Pusat Studi Perlebahan LPT Unair James Hutagalung mengatakan, kelompok studinya juga melakukan hal serupa.

Namun, James dan timnya melakukan uji coba terhadap pasien HIV/AIDS dengan menggabungkan terapi propolis atau air liur dan racun lebah. Riset dengan racun lebah banyak dilakukan di luar negeri. Namun baru pertama kali di Indonesia.

Racun dari lebah ternyata mampu menembus dinding sel virus. Ia tidak menghancurkan tapi menembus sehingga virusnya mengecil dan bersifat saling membunuh dan lama-kelamaan hilang.

James dan rekannya melakukan uji coba klinis terhadap seorang pasien laki-laki dewasa penderita HIV/AIDS. Pasien ini datang ke LPT Unair dalam keadaan sudah koma selama tiga-empat pekan.

Dalam tiga pekan pemberian propolis, terjadi perubahan pada pasien. Hasilnya cukup mengejutkan, pasien yang telah koma ini sadar dan mampu membuka mata.

Selama terapi, pasien diberi propolis dosis 500 miligram tiga kali sehari. Tablet propolis yang sudah dihancurkan dimasukkan dalam cairan infus pada pagi, siang dan sore hari.

Selain propolis, pasien juga diterapi dengan sengat lebah satu pekan sekali. Pasien menerima dua sengat lebah sekali terapi, di kiri dan kanan leher belakang.

“Bahan aktif yang berperan penting dalam proses penghancuran sel itu disebut melitin yang ada di dalam bee venom. Sedangkan di dalam propolis ada tujuh bahan aktif, salah satunya adalah flavonoid,” ujar James, Selasa (28/5).

Propolis berada di dalam rumah lebah. Warnanya kehitaman. Propolis adalah campuran dari nektar dan air liur lebah. Propolis yang dikumpulkan berasal dari jenis lebah dari Eropa,  Apis Mellifera.

Propolis yang telah dikumpulkan, diambil ekstraknya dengan cara maserasi. Perbandingannya, satu kilogram propolis dicampur dengan lima liter ethanol. Kemudian dikocok selama dua pekan. Proses tersebut dinamakan maserasi.

Setelah dimaserasi, campuran propolis tersebut dikeringkan dengan alatrotavapor atau alat penguapan. Dari proses ini tertinggal kristal-kristal propolis atau ekstraknya. Ekstrak inilah yang diberikan pada pasien. Ekstrak ini sudah bisa dimanfaatkan karena dibuat dalam bentuk tablet.

“Pemberian obat alami atau natural medicine ini dilakukan secara simultan dengan obat antiretroviral,” kata James.

Terapi ini diberikan selama jangka waktu tiga bulan atas persetujuan dari keluarga pasien. James berharap dalam tiga bulan ke depan hasilnya maksimal. Artinya, pasien dapat sehat kembali.

Sumber

ryantato55 - 6/17/2013 11:07:00 AM

Read More

5 Nutrisi Penting Bagi Tubuh Yang Sering Di Abaikan

Untuk selalu sehat tubuh manusia memerlukan banyak nutrisi yang didapat dari berbagai makanan namun terkadang karena sudah merasa sehat manusia sering mengabaikan masalah nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya.

Nutrisi di dalam tubuh memiliki peran sangat penting dalam menjaga kesehatan manusia sebenarnya semua nutrisi yang ada di dalam makanan semuanya penting namun kita sering mengabaikan beberapa nutrisi yang sebenarnya sangat dibutuhkan.

Nah berikut ini ada beberapa nutrisi penting bagi tubuh yang sering kita abaikan, mau tahu apa aja itu simak berikut ini:

1. Magnesium

Magnesium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh tanpa ada maknesium kalsium yang kita makan tidak akan bisa diserap tubuh tanpa ada bantuan magnesium padahal kalsium sangat penting dalam kesehatan tulang. Selain itu magnesium juga sangat membatu kesehatan kardiovaskular. Magnesium juga bisa mencegah beberapa penyakit seperti osteoporosis, menjaga tekanan darah, mengatasi insomnia, depresi, dan diabetes.

Makanan yang mengandung magnesium antara lain adalah bubuk kokoa, biji bunga matahari, kacang, buncis, bayam, oatmeal, dan lainnya.

2. Vitamin B6

Vitamin b6 memiliki banyak fungsi di dalam tubuh manusia salah satu fungsinya seperti membantu pembentukan sel darah merah dan menjaga fungsisaraf. Makanan yang mengandung B6 antara lain adalah daging sapi, daging ayam, ayam kalkun, ketela pohon, pisang, dan bawang putih.

3. Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia, kelelahan, penurunan berat badan, depresi, dan ingatan yang buruk. Hal ini karena vitamin B12 membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang bertanggung jawab memberikan energi. Vitamin ini juga membantu mengontrol sistem saraf dan membuat kulit dan rambut tampak segar. Tak hanya itu, vitamin B12 juga menjaga tubuh dari kemungkinan kanker paru-paru, kanker payudara, dan prostat.

Vitamin B12 terdapat pada beberapa makanan antara lain ikan, kepiting, daging sapi, keju, telur, susu, yogurt, dan tiram.

4. Asam folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh manusia jika kamu kekurangan nutrisi ini maka kamu akan mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, lidah yang terasa pahit, dan susah konsentrasi. Selain itu asam folat juga baik untuk mencegah beberapa penyakit seperti jantung, serta mencegah kanker usus besar. Beberapa makanan yang mengandung asam folat adalah brokoli, bayam, stroberi, tomat, jamur, ikan, telur, daging ayam.

5. Vitamin E

Meski kebutuhan vitamin E manusia dalam sehari hanya 15 miligram, kebanyakan orang tidak mencukupinya. Vitamin E berperan sebagai antioksidan dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta membantu menurunkan risiko kanker. Vitamin E juga bisa menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin E juga bagus untuk mata, dan bahkan mencegah penyakit otak seperti Alzheimer.

Vitamin E bisa didapatkan melalui buah alpukat, almond, biji bunga matahari, bayam, kale, minyak atau buah zaitun, dan lainnya.

Itulah beberapa jenis nutrisi yang mungkin juga seringkali Anda lewatkan. Selain memenuhi nutrisi pokok, jangan lupakan nutrisi lain yang juga penting untuk kesehatan tubuh.

Nah itulah beberapa nutrisi penting dalam tubuh manusia yang sering dilupakan oleh kita.

sumber

ryantato55 - 5/21/2013 01:09:00 PM

Read More

Efek Penuaan Karena Terlalu Lama Depan Komputer dan Solusinya

Meluasnya penggunaan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari, baik dalam hal pekerjaan ataupun hiburan. Akibatnya, manusia kini mulai mengesampingkan efek kesehatan yang dipicu oleh pemakaian komputer atau laptop secara berlebihan.Di situs My Navi News, Saori Takagi menulis sebuah artikel yang mengungkapkan apa efek duduk lama di depan komputer terhadap kecantikan Anda. Yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

1. Menatap layar komputer selama berjam-jam membuat kulit wajah kendur
Pernahkah Anda melihat ekspresi wajah Anda ketika bekerja di depan komputer? Wajah Anda benar-benar tak menggambarkan emosi apapun. Tahukah Anda bahwa kurangnya penggunaan otot-otot wajah dapat mempercepat kulit kendur dan munculnya keriput.

Solusi: Untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan dari penggunaan komputer yang berlebihan, lakukan latihan wajah secara rutin. Caranya? Bulatkan mulut Anda dengan membentuk huruf vokal A, I, U, E, O dan lakukan latihan ini sebanyak 10 kali dalam sehari.

2. Memasang ekspresi wajah yang terlalu serius dapat menciptakan kerutan di tengah dahi
Ketika membaca atau membuat sebuah dokumen yang berhubungan dengan pekerjaan, Anda tentunya membutuhkan konsentrasi yang cukup besar. Tanpa Anda sadari, Anda pun semakin sering mengerutkan kening, yang nantinya bisa menciptakan garis kerutan di tengah dahi.

Solusi: Cubit tengah dahi Anda dengan jari telunjuk dan ibu jari dan mulai menariknya ke atas dan ke bawah. Jenis kerutan yang terbentuk di tengah dahi biasanya dalam posisi vertikal, sehingga cara terbaik untuk melawannya adalah dengan mencubit bagian tengah dahi dan menariknya dalam posisi horizontal.

3. Berkonsentrasi terlalu lama pada layar dapat menyebabkan terbentuknya kantung di bawah mata
Melihat dengan pandangan tajam ke arah layar komputer untuk waktu yang lama menyebabkan kelelahan mata dan terhambatnya sirkulasi darah pada mata yang akhirnya memicu pembentukan kantung kebiruan di bawah mata.

Solusi: Untuk mengurangi pembentukan kantung mata, Anda bisa memberikan tekanan ringan pada tulang di bawah mata. Mulai dari sudut dalam mata dan kemudian keluar.

Bekerja dengan komputer telah menjadi suatu tuntutan yang tak terelakkan di era modern saat ini. Namun, ada banyak cara untuk mengatasi efek buruk dari duduk berjam-jam di depan komputer, salah satunya adalah dengan meditasi, olahraga, dan makan makanan yang bernutrisi.

ryantato55 - 5/02/2013 09:47:00 AM

Read More

5 Tips agar selalu bisa berhubungan badan dengan pasangan

Tidak semua pasangan menikah bisa selalu berhubungan seks setiap harinya terkadang karena kesibukan yang tiada hentinya membuat pasangan suami istri menjadi jarang berhubungan seks, padahal jarang berhubungan seks bisa menghancurkan keintiman pasangan.

Nah bagi anda yang saat ini mulai jarang berhubungan seks dengan pasangan entah karena apa aja itu cobalah lakukan beberapa tips berikut ini agar anda selalu bisa berhubungan seks dengan pasangan. 

5 Tips agar selalu bisa berhubungan badan dengan pasangan.

1. Mengatasi Stres  
Terkadang orang yang sedang mengalami stres tidak akan bergairah ketika diajak berhubungan seks, padahal stres bisa dihilangkan dengan berhubungan seks. Namun jika anda tetap sulit untuk menghilangkan stres lakukan beberapa cara yang bisa hilangkan stres seperti menghirup aromaterapi sebelum naik ke atas ranjang.

2. Hal berbeda
Berikan hal yang berbeda ketika anda berhubungan seks dengan pasangan dijamin pasangan kamu akan penasaran dengan kejutan kejutan baru yang akan diberikan pasanganya.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol  
Kedua hal ini merupakan penyebab utama hilangnya gairah bercinta pasangan. Jika mau gairah seks anda muncul kembali sebaiknya mulai dari sekarang cobalah unutk tidak merokok dan minum alkohol lagi.

4. Sering berpelukan Jika tidak ada kontak fisik, biasanya gairah bercinta pun akan menurun. Jadi penting bagi anda untuk lebih sering berpelukan untuk memunculkan hasrat bercinta dengan pasangan. Pelukan juga membuat anda semakin bahagia karena tubuh mengeluarkan hormon oxytocin ketika kamu bersama dengan orang terkasih.

5. Rajin Olahraga  
Olahraga sangat baik untuk kesehatan, selain baik untuk kesehatan ternyata dengan rajin berolahraga akan membuat anda lebih bergairah diatas ranjang karena semua fungsi organ tubuh anda bekerja dengan sehat karena sering olahraga.


Nah, itulah 5 Tips agar selalu bisa berhubungan badan dengan pasangan. Semoga artikel ini bermanfaat.

ryantato55 - 5/02/2013 09:29:00 AM

Read More

5 Perawatan Gigi yang Sering Di Abaikan

Perawatan gigi yang dilakukan dengan baik pastinya menghasilkan gigi dan mulut yang sehat sehingga kita lebih percaya diri untuk berbicara karena bebas dari masalah gigi dan masalah mulut seperti bau mulut.

Apa kamu sudah merawat gigi dan mulut kamu dengan benar jika jawabnya belum sebenarnya ada beberapa perawatan gigi dan mulut yang sederhana untuk dilakukan namun memberi efek dan manfaat yang benar, namun sayangnya banyak orang malah meninggalkan dan diabaikan perawatan gigi dan mulut ini, nah kamu mau tahu perawatan gigi yang sering diabaikan orang? Simak berikut ini.

Gunakan cairan pencuci mulut

Menyikat gigi saja tidak cukup. Anda perlu juga menggunakan mouth wash sehingga gusi dan seluruh rongga mulut bersih dari kuman.

Pembersih lidah

Ini adalah salah satu alat kesehatan yang penting yang kebanyakan orang tidak punya. Ini berfungsi membersihkan plak dan sedimen dari lidah.

Berkumur setiap setelah makan

Berkumur dengan air putih memastikan agar tidak ada sisa makanan tertinggal di mulut.

Tidak menggunakan sikat gigi yang benar

Ternyata masih banyak yang tidak mengenakan sikat gigi yang bahannya tepat. Selalu pilih sikat gigi yang berbahan sikat lembut. Anda juga harus tahu kapan waktu yang tepat untuk mengganti sikat gigi.

Tidak menyikat dengan cara yang benar

Ini juga yang belum diterapkan oleh kebanyakan orang. Tehnik yang tepat dalam menyikat gigi adalah menyikat ke atas, menyikat ke bawah, dan menyikat berputar-putar.

Nah itulah beberapa perawatan gigi yang sederhana yang sering diabaikan, apa kamu juga sering mengabaikannya?

ryantato55 - 4/29/2013 08:38:00 AM

Read More

5 Tanda-tanda Jantung Anda Tidak Sehat Lagi

Jantung merupakan salah satu organ vital yang bisa mempengaruhi bagian tubuh lain. Untuk itu ketahui 5 gejala yang bisa menjadi tanda bahwa jantung tidak sehat.
“Jantung bersama-sama dengan arteri berfungsi memberikan makan untuk berbagai organ tubuh, ketika organ ini mulai mengalami gangguan maka gejala yang muncul bisa timbul di berbagai bagian tubuh,” ujar Jonathan Goldstein, ahli jantung dari St. Michael’s Medical Center di Newark, New Jersey, seperti dikutip dari MSNHealth.

Berikut ini adalah 5 tanda yang menunjukkan bahwa jantung Anda tidak sehat, jika memiliki lebih dari 2 tanda tersebut sebaiknya hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan, yaitu:

1. Sakit leher

Jika sering merasa leher yang sakit seperti tertarik, terutama jika terus menerus maka sebaiknya mulai dipikirkan. Pasien yang telah mengalami serangan jantung kebanyakan baru menyadari bahwa ia sering merasa pegal, sakit dan rasa seperti tertarik di leher akibat ketegangan otot. Tanda ini sering terabaikan karena pasien lebih fokus pada rasa sesak atau sakit di bagian kiri dada.
Kondisi ini terjadi karena saraf dari jaringan jantung mengirimkan sinyal rasa sakit yang naik turun ke sumsum tulang belakang yang membentang ke leher dan bahu. Nyeri ini tidak terletak pada satu tempat spesifik dan biasanya tidak hilang dengan kompres dingin, hangat atau pijat otot.

2. Gangguan seksual

Memiliki kesulitan dalam mencapai atau menjaga ereksi bisa menjadi salah satu tanda dari penyakit jantung koroner. Dokter saat ini akan melakukan pemeriksaan kardiovaskular ketika ada pria yang mengeluhkan disfungsi ereksi.
Kondisi ini terjadi karena arteri di sekitar jantung yang menyempit atau mengeras akan mempengaruhi pasokan darah ke penis, sehingga akan membuatnya sulit mencapai atau menjaga ereksi.

3. Sering merasa pusing, sesak napas atau pingsan

Journal of the American Heart Association melaporkan lebih dari 40 persen perempuan melaporkan sering mengalami sesak napas dihari-hari sebelum serangan jantung.
Seseorang mungkin akan mengalami tidak bisa bernapas, pusing atau pingsan bahkan saat tengah melakukan hal yang biasa seperti berjalan atau membersihkan rumah yang sebelumnya tidak pernah bermasalah.
Kondisi ini terjadi karena darah yang melalui arteri untuk membawa oksigen ke jantung tidak mencukupi.
Plak yang menumpuk akan membuat jantung sulit mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga kadang seseorang merasa sakit saat harus menarik napas dalam-dalam. Biasanya terjadi lebih mendadak dan akan hilang saat beristirahat.

4. Sakit pada rahang dan telinga

Sakit pada rahang memang menjadi gejala yang misterius karena bisa akibat beberapa sebab, tapi kadang bisa juga menjadi petunjuk dari penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Rasa sakit yang muncul sepanjang rahang sampai ke telinga dan sulit menemukan darimana rasa sakit itu berasal.
Kondisi ini terjadi karena jaringan jantung yang rusak mengirimkan sinyal ke sumsum tulang balakang hingga mempengaruhi saraf di sepanjang rahang sampai telinga.
Rasa sakit yang muncul beda dengan sakit gigi atau infeksi telinga yang biasanya di satu titik, tapi lebih bersifat menyebar dan kadang mempengaruhi bahu serta lengan terutama di bagian kiri.

5. Gangguan pencernaan, mual atau rasa perih di perut

Serangan gangguan pencernaan parah dan mual bisa menjadi tanda awal serangan jantung atau myocardial infarction, terutama pada perempuan. Dalam satu studi diketahui perempuan 2 kali lebih mungkin mengalami muntah, mual dan gangguan pencernaan selama beberapa bulan menjelang serangan jantung dibanding laki-laki.
Kondisi ini terjadi karena sumbatan lemak di arteri akan mengurangi suplai darah ke jantung yang biasanya terjadi di dada kadang bisa muncul di perut. Hal ini tergantung pada bagian mana dari jantung yang mengalami gangguan sehingga ia mengirimkan sinyal rasa sakit di bagian tubuh yang lebih rendah dari dada. 

ryantato55 - 4/23/2013 10:35:00 AM

Read More

Bahaya Rokok, Perjalanan Nikotin ke Otak Hanya 7 Detik?

Nikotin merupakan salah satu zat yang dilepaskan ketika seseorang merokok. Ternyata waktu yang dibutuhkan oleh nikotin untuk berjalan dari paru-paru ke otak hanya selama 7 detik saja.

Salah satu obat yang paling banyak disalahgunakan penggunaannya adalah nikotin, yaitu bisa berasal dari merokok atau mengunyah tembakau. Selain itu nikotin juga termasuk salah satu zat yang paling adiktif dibandingkan dengan obat-obatan lain.

Seperti dikutip dari BBCNews, perjalanan nikotin dari paru-paru ke otak terbilang sangat cepat yaitu hanya 7 detik saja. Setelah sampai di otak nikotin akan merangsang pelepasan dopamin, yaitu suatu neurotransmitter penting yang terlibat dalam suasana hati (mood), selera makan dan fungsi otak lainnya.

Ketika seseorang merokok, maka nikotin akan masuk dan mulai menumpuk di dalam tubuh. Lama kelamaan seseorang akan terbiasa dengan nikotin dan jika ia tidak mendapatkan jumlah yang sama maka tubuh akan meminta lebih. Dan biasanya jumlah nikotin yang masuk akan semakin besar atau meningkat.

Pengguna nikotin bisa dengan cepat menjadi ketergantungan, karena hanya dibutuhkan sedikit rokok untuk bisa membuat seseorang memiliki kecanduan. Jika seseorang tiba-tiba berhenti merokok, maka ia akan mengalami efek balikan (withdrawal effect) seperti cemas dan perubahan suasana hati.

Salah satu hal yang tak bisa dipungkiri adalah kecanduan nikotin biasanya dimulai sejak seseorang mencoba-coba atau bereksperimen dengan rokok selama setahun. Dalam banyak kasus kondisi ini terkadang sudah dimulai sejak seseorang masih bersekolah atau berusia 13-14 tahun.

Sebagai obat murni, nikotin hanya memiliki sedikit efek buruk bagi kesehatan fisik seseorang. Tapi zat-zat kimia lain yang terdapat di dalam rokok dan bergabung dengan nikotin inilah yang bisa menimbulkan banyak kerusakan bagi tubuh. Karena ketika sebuah rokok dibakar dan dihisap, maka ada ratusan senyawa kimia yang dihasilkan dan berisiko besar terhadap kesehatan.

Nikotin awalnya ditemukan oleh duta besar Prancis, Jean Nicot pada pertengahan abad XIV. Saat itu masyarakat mempercayai nikotin sebagai obat. Setengah abad kemudian baru diketahui bahaya dari nikotin bagi tubuh, namun hanya beberapa orang saja yang mampu berkata tidak terhadap nikotin.

So.., masih ingin merokok?



sumber

ryantato55 - 4/22/2013 02:15:00 PM

Read More

10 Buah Yang Ber-Vitamin C Lebih Tinggi Dibanding Jeruk

Buah-buahan kaya vitamin C sangat baik dikonsumsi sebagai antioksidan pembantu kekebalan tubuh terutama saat kita mudah terkena flu di musim hujan seperti sekarang ini. Kita biasa menganggap vitamin C identik dengan buah jeruk. 100 gram jeruk jenis valencia California misalnya, mengandung 48 mg vitamin C. Padahal banyak buah-buahan lain yang sering Anda jumpai sehari-hari yang tanpa diduga-duga memiliki nutrisi vitamin C yang jauh lebih tinggi dibanding jeruk. Berikut adalah urutan buah-buahan yang mengandung vitamin C tertinggi per 100 gram buah :

1. Jambu monyet (265 mg)

Ya, siapa sangka buah tropis yang aslinya berasal dari Timur Laut Brasil ini memiliki kandungan vitamin C yang super tinggi hingga 265 mg per 100 gr buah atau 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tentunya yang dimaksud adalah bagian dari buah jambu monyet, bukan kacang mede-nya. Buah yang biasa disebut dengan jambu mede atau jambu mete ini sudah jarang ditemui di perkotaan di Indonesia namun masih bisa dijumpai di hampir seluruh wilayah pedesaan di Pulau Jawa.

2. Jambu biji (228 mg)

Saat ini banyak sekali kios buah di pinggir jalan yang menjual jambu biji. Rupanya sedang musim panen buah yang juga sering disebut dengan jambu batu atau jambu kluthuk ini. Buah yang aslinya juga berasal dari Brasil ini biasa dijual dalam jenis daging buah yang berwarna merah atau putih. Tak penting mau yang merah atau putih, yang jelas jambu biji kaya kandungan vitamin C hingga 228 mg per 100 gr buah atau hampir 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tak perlu khawatir sembelit akibat makan jambu biji. 100 gram jambu biji kira-kira hanya seukuran 1 buah jambu biji ukuran sedang Itu pun sudah mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 2,5 kali lipat.

3. Kiwi (93 mg)

Dulu buah kiwi atau Chinese gooseberry (karena aslinya berasal dari China) belum banyak dijual di Indonesia, tapi kini sudah banyak diimpor (terutama dari New Zealand) dan dijual bebas. Umumnya ada dua jenis kiwi yang dijual disini, yang berwarna kuning dan hijau. Golden kiwifruit atau kiwi yang berwana kuning bernutrisi lebih tinggi daripada yang hijau. 100 gr kiwi mengandung 93 mg vitamin C atau hampir sekitar 2 kali lipat dibandingkan jeruk.

4. Lengkeng (84 mg)

Buah tropis asli asal Asia Tenggara dan Asia Selatan ini telah dinyatakan terancam hampir punah oleh International Union for Conservation of Nature (IUCN), lembaga inventaris status konservasi spesies biologi dunia paling kredibel. Beruntunglah di Indonesia, pohon lengkeng masih dilestarikan dan buahnya masih mudah kita beli dan nikmati. Semakin beruntung pula jika Anda mengonsumsinya karena per 100 gr lengkeng mengandung 84 mg vitamin C atau 1,75 kali lipat dibandingkan jeruk.

5. Leci (71 mg)

Buah leci masih bisa Anda jumpai di supermarket atau kios penjual buah di tepi jalan. Padahal leci berasal dari China, Taiwan, dan Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah yang berbau wangi, berasa masam dan manis ini sarat vitamin C hingga mencapai 71 mg per 100 gr buah atau hampir 1,5 kali lipat dibandingkan jeruk.

6. Kesemek (66 mg)

Ya, buah berasa khas sepat manis ini mungkin tak Anda duga kaya akan vitamin C. Padahal 100 gr kesemek mengandung 66 mg vitamin C. Buah asli dari China ini sudah sulit dijumpai dan kalaupun ada hanya dikonsumsi sendiri saja. Padahal dulu di Kecamatan Berastagi, Karo, Sumatera Utara, kesemek pernah menjadi buah ekspor ke Singapura. Kesemek juga masih bisa dijumpai di dataran tinggi dan pegunungan di Jawa Timur dan Jawa Barat.

7. Pepaya (62 mg)

Siapa sangka, ternyata pepaya lebih banyak mengandung vitamin C dibandingkan jeruk. 100 gr pepaya memiliki nutrisi vitamin C sebanyak 62 mg. Buah asli Meksiko dan bagian Utara Amerika Selatan ini sering dikonsumsi karena dikenal mampu mencegah sembelit. Salah satu sentra pepaya di Indonesia berasal dari Sukabumi, Jawa Barat.

8. Pomelo (61 mg)

Anda awam dengan nama buah asli Asia Selatan dan Asia Tenggara ini? Pomelo adalah nama resmi dari buah yang biasa kita kenal dengan nma jeruk Bali. Oleh Departemen Pertanian RI, nama resmi dari jeruk besar ini adalah pomelo (sama dengan namanya dalam perdagangan dunia). Pomelo mengandung vitamin C sebesar 61 mg per 100 gr buah atau masih lebih tinggi daripada buah jeruk biasa.

9. Stroberi (59 mg)

Buah asli dari Perancis ini mengandung vitamin C sebanyak 59 mg untuk per 100 gr buah sehingga masih lebih tinggi daripada jeruk. Di Indonesia, stroberi juga biasa dikenal dengan nama arbei.

10. Nenas (56 mg)

Dengan rasa yang manis dan sedikit masam, buah asal Brasil dan Paraguay ini merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi. Jumlahnya mencapai 56 mg vitamin C per 100 gr buah terutama untuk varietas yang rasanya sangat manis. Di Indonesia, salah satu pusat perkebunan nenas adalah di Lampung.

Honorable mentions
Sebenarnya masih ada beberapa jenis buah-buahan lainnya yang mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Namun sayang sekali buah tersebut belum ada atau masih sangat terbatas jumlahnya yang dijual di Indonesia. Diantaranya adalah :

- Acerola (1677 mg). Jika Anda belum pernah mendengar nama buah ini, hal itu wajar. Buah asli dari Amerika Selatan, Meksiko Selatan, dan Amerika Tengah ini memang belum menjadi buah komoditas perdagangan utama. Namun jangan tanya berapa kandungan vitamin C dari acerola, jumlahnya mencapai 1677 mg per 100 gr atau 35 kali lipat dari jeruk, tertinggi dibandingkan buah apapun.

- Blackcurrant (181 mg). Buah asli Eropa Tengah dan Utara yang satu ini juga belum populer di Indonesia, bahkan di Amerika Serikat sekalipun. Padahal 100 gr blckcurrant mengandung vitamin C mencapai 181 mg per atau hampir 4 kali lipat dibandingkan jeruk.

- Jujube. Buah asli ini juga Sepintas, buah yag satu ini mirip dengan sawo kecik, namun jujube sebenarnya lebih mirip kurma dengan rasa lebih mirip apel. Yang jelas jujube mengandung vitamin C sebesar 69 mg untuk per 100 gr buah.

Catatan: perlu Anda ketahui bahwa jumlah asupan harian vitamin C yang dianjurkan adalah sebesar 65 mg untuk usia 14-18 tahun, 90 mg untuk pria dewasa, dan 75 mg untuk wanita dewasa.

sumber

ryantato55 - 4/01/2013 11:19:00 PM

Read More

10 Kebiasaan ini Akan Membuat Seseorang Meninggal

Apakah kamu termasuk tipe orang yang memiliki kebiasaan-kebiasaan yang susah ditinggalkan sedari kecil? Jika itu hal baik maka biarkan, namun jika itu hal buruk, mau tak mau kamu harus berusaha meninggalkan. Tapi tahukah kamu, bahwa rupanya ada kebiasaan yang sepertinya baik namun rupanya bisa membuatmu terbunuh. Entah dengan berbagai alasan, kebiasaan itu berdampak buruk bagi kesehatan.
Terdengar tak percaya? Oke, sepertinya kamu memang harus membaca bukti terlebih dahulu sebelum bertindak ya. Berikut 10 kebiasaan yang dianggap bisa membunuh seseorang, hmm...boleh percaya atau tidak sih.

 

1. Makan Ikan

Ikan memang merupakan sumber protein yang sangat baik untuk otak, tapi rupanya ikan memiliki racun. Meskipun tak semuanya, ikan-ikan yang ditangkap di lautan sering memiliki kandungan merkuri yang disebabkan limbah laut. Tak hanya itu, ikan budidaya juga seringkali diberi pestisida. Lantas bagaiamana? Berharap saja peternak ikan yang kamu beli memakai cara sehat.

 

2. Minum Air

PFOS dan PFOA adalah bahan kimia yang berbahaya yang bisa merusak kekebalan saat dites kepada tikus. Bahan itu bisa menyebabkan kanker hati, pankreas, merusak kadar hormon, dan kematian. Namun secara mengejutkan, bahan kimia itu bisa ditemukan di air minum dalam kemasan atau air keran. Sejauh ini Amerika dan Eropa sudah melarang tegas bahan ini, bagaimana dengan Indonesia?

 

3. Pakai Botol Air Panas

Selama bertahun-tahun, botol air panas dibuat dari bahan plastik polikarbonat yang mengandung bisphenol A (BPA), sebuah bahan kimia beracun yang bisa mengakibatkan kanker payudara dan prostat, serta kerusakan otak. Tahun 2008, beberapa perusahaan berhenti menjual botol berbahan ini. Tapi faktanya di beberapa kawasan, botol bayi masih ditemukan mengandung BPA. Lagi-lagi, apakah di Indonesia hal ini sudah diatur dengan teliti?

 

4. Bersihkan Gigi

Senyawa Perflourinated (PFC) adalah unsur fluorida yang mengandung bahan kimia. Sifat senyawa ini sulit terpecah dan beracun. Seramnya, senyawa ini ditemukan dalam produk sehari-hari seperti benang gigi dan shampoo. Apa akibat konsumsi PFC? Bisa merusak ginjal, hati dan sangat beracun untuk bayi. Sejauh ini Amerika memiliki jumlah tingkat PFC tertinggi. Bagaimana dengan Indonesia? Semoga tidak.

 

5. Menonton TV

Menonton TV bisa mematikan? Ya hal itu diungkapkan oleh penelitian Universitas Queensland baru-baru ini. Setiap jam menonton TV, kamu kehilangan 22 menit dari kehidupan. Orang Australia di atas 25 tahun menonton TV selama lebih dari 9,8 miliar jam yang ditotal sebesar 286 ribu tahun. Artinya, jika kamu menonton TV 6 jam setiap hari, kamu bisa meninggal 5 tahun lebih cepat yang setara dengan merokok 2 batang tiap jam. Percaya?

 

6. Bernafas di Ruangan

Lupakan mengenai asap knalpot atau rokok, rupanya rumahmu bisa empat kali lebih terpolusi dari udara luar. Bagaimana bisa? Penelitian menyebutkan bahwa polusi di rumah berasal dari senyawa organik yang mudah menguap (VOC) seperti tanaman, cat, dan pembersih ruangan. Apa dampak dari VOC? Mulai kerusakan ginjal, hati, sampai sistem syaraf pusat termasuk iritasi mata dan hidung. Wow, seram.

 

7. Minum Jus Buah

Ah, bagaimana bisa makanan sehat seperti jus buah bisa membuatmu terbunuh? Tunggu sebentar. Baru-baru ini ditemukan bahwa senyawa Sulfur Dioxide ada dalam buah kering, jus buah, sampai makanan pilihan dokter: muesli. Senyawa itu digunakan sebagai pengawet yang jika dikonsumsi berlebihan bisa membuat syarafmu terganggu sampai paru-paru. Oh, apakah tak ada makanan sehat di dunia ini?

 

8. Tersenyum

Oke, kamu bisa marah di sini. Karena apa yang membuat orang tersenyum bisa meninggal? Sebelumnya, sebuah proyek panjang dimulai dari tahun 1921 dan diikuti oleh 1.500 orang. Penelitian itu berkesimpulan jika orang yang bahagia cenderung mati muda daripada mereka yang bersedih. Karena apa? Orang yang bahagia dalam hidup lebih mengambil risiko seperti berjudi dengan kesehatan mereka dan makan yang tak sehat seperti fast food. Well, meski sepertinya tak semua orang melakukan hal itu bukan?

 

9. Makan Fast Food

Makan popcorn atau kentang goreng termasuk dalam makanan cepat saji yang membunuh. Tak hanya itu, sebuah tes di Toronto menyebutkan bahwa bahan kimia yang digunakan membungkus makanan cepat saji itu mengandung karsinogen yang bisa menyebabkan kanker. Bahkan mentega dalam popcorn juga memiliki akibat penyempitan saluran pernafasan. Hmm, jangan makan makanan cepat saji setiap hari ya sobat.

 

10. Menjemur Diri

Selama bertahun-tahun banyak anggapan bilang bahwa pemakaian tabir surya saat berjemur adalah nasihat yang baik. Tapi rupanya, tabir surya tak hanya menutup kulit dari sengatan sinar matahari, namun juga menutup keluarnya vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kebebalan tubuh. Tak hanya itu, kini semakin banyak tudingan bahwa tabir surya mengandung berbagai unsur kimi yang beracun. Lantas bagaimana dong? Kembali ingat pelajaran IPA saat SD dulu, berjemurlah saat pukul 06.00-09.00 ketika matahari masih baik untuk tubuh. 




sumber

ryantato55 - 3/29/2013 10:35:00 PM

Read More